Pakket med
KÆRLIGHED
KLAPPER DU ALLEREDE HELT SAMMEN VED TANKEN OM ALLE DE MADPAKKER,
DER NU SKAL FINDES PÅ, SMØRES OG PAKKES IGEN, HVER DAG?
TÆNK LIDT UD AF BOKSEN OG FÅ INSPIRATION TIL NY PAKKEMAD LIGE HER.
Peanutbutter-banan
sandwich med chokolade
rønt
Gnaveg
med
ærtedip
WRAPS MED RESTER OG GRØNT.
PEANUTBUTTER-BANAN SANDWICH MED CHOKOLADE.
GNAVEGRØNT MED ÆRTEDIP
d
Wraps me ønt
gr
rester og
Antal: 1 madpakke. Tid: 30 min.
Energi pr. person: 3633KJ/868Kcal. Næringsindhold pr. 100 g: Protein: 6,5 g. Kulhydrat: 14,9 g. Fedt: 7,4 g.
Wraps: 1 stor fuldkornstortilla. 25 g pikantost eller anden krydderost. 20 g peberfrugt. 25 g skinke eller skiver af kødrester. 1 stor skive ost, f.eks. maasdammer. 1 blad crispsalat. Peanutbutter-banan sandwich: 1 skive
groft sandwichbrød. 25 g peanutbutter. ½ banan. 10 g chokolade. Gnavegrønt med ærtedip: 75 g frosne
ærter, optøet. 1 tsk. olivenolie. 1 tsk. citronsaft. 4 blade mynte. Salt. Blandet gnavegrønt, ca. 150 g.
Wraps: Smør tortillaen med pikantost. Skær peberfrugt i tynde strimler, og kom dem oven på sammen med skinke, ost og salat.
Rul tortillaen stramt sammen, og skær den i tykke skiver. Kom evt. en tandstik i hver skive for at holde den sammen. Peanutbutter-banan sandwich: Del brødet i to, smør begge stykker med peanutbutter. Kom skiver af banan og grofthakket chokolade
på, og læg sammen. Skær sandwichen i mindre stykker. Ærtedip: Blend ærter med olivenolie, citronsaft, mynte og lidt salt.
Kom i en beholder, og servér til gnavegrønt, f.eks. gulerødder, agurker, sukkerærter, cherrytomater m.v.
10
08-12_Broed_U31_04_22.indd 10
17/06/2022 13.50
Hent magasinet SPISETID i din lokale